より便利で快適な生活が実現している一方、現代はストレス社会ともいわれています。普通に生活しているだけでも、ストレスは溜まっていくのが現状です。ストレスの逃がし方を知らなければ、様々な病気にかかっても不思議ではありません。逆にいえば、効果的なストレス解消法さえ知っていれば、健康な体を維持できます。また、仕事のパフォーマンスを、最大まで高められるでしょう。ストレスが溜まりやすい世の中だからこそ、気軽にできるストレス解消法を持つことが、非常に大切です。

気軽にできるおすすめストレス解消法として、読書が挙げられます。イギリスのサセックス大学の研究によると、6分間の読書で、60％以上のストレス解消効果があった見受けられたようです。読書をすることで副交感神経が優位になり、脳をリフレッシュできます。特に効果的なのが、ファンタジー小説です。空想の物語に没頭することで、小説を読んでいる間は、現実の嫌なことやストレスを忘れることが可能です。また、集中力が鍛えられたり、様々な知識や言葉を吸収できたりするのも魅力でしょう。自宅だけでなく、カフェや公園など、いつもとは違う場所での読書はいい気分転換にもなります。自分に合ったストレス解消法を見つけるには、自分の性格を踏まえながら、考えることが大切です。嫌いなことをやっていては、ストレス解消どころか、かえってモヤモヤが溜まってしまいます。ストレス解消法は、本当に自分の好きなこと、楽しめるものを選びましょう。